Uyku Eğitimi Nasıl Verilir
UYKU EĞİTİMİ NASIL VERİLİR?
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’ni kazandığım haberini aldığımda henüz 18 yaşıma basmamıştım. Hemen beni büyüten doktoruma, onun da mezun olduğu fakülteye başlayacağım müjdesini vermek için koştum. Beni takip eden değil de “beni büyüten” diyorum çünkü çocuk hekimliği sadece aylık rutin kontrollerde çocuğun muayenesini yapıp boy-kilo ölçerek ya da hastalandığında tetkik yapıp tedavi vererek yapılmıyor. Çocuk hekimliği o çocuğun her daim hem fiziksel, hem ruhsal, hem de sosyal açıdan iyilik halinin devamlılığını sağlayarak mümkün oluyor. Bu bakış açısını erkenden kazanmış bir tıbbiyeli olarak Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları ihtisasımın ardından Sosyal Pediatri üst ihtisası yaptım ve Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı, Sosyal Pediatri Bilim Dalı’nda Öğretim Üyesi olarak hekimlerin yetişmesine katkı sağladım. Beni büyüten, haliyle artık emekli olan çocuk hekimimin ise tecrübelerinden halen yararlanıyorum.
Bir çocuğun sağlığına bütüncül baktığınızda; anne/babanın, varsa kardeşin sağlığının da çok şey ifade ettiğini, bir evde yaşayan herkesin sağlık, mutluluk ve huzurunun iç içe geçmiş yap-boz parçaları gibi olduğunu görebilirsiniz. Uykusuz yorgun bir anne/baba, çocuğunun fiziksel bakımını verirken dahi zorlanır ki, ruhsal doyumunu sağlayabilmesi pek de kolay değildir. Bebeği uyumayan bir anne/baba ise bu yorgunluğu kronik olarak yaşar. Kendisine de, eşine de, işine de, çocuklarına da yetemeyebilir. Hatta çocuk uyumuyor diye eşler arasındaki ilişki bile bozulabilir.
Ben çocuk sağlığı izlemlerimde her çocuğa uyku eğitimi vermiyorum. Yenidoğan döneminden itibaren çocuğun ayına, gelişimine, özel gereksinimlerine, annenin fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarına duyarlı bir düzen oluşturuyorum. Böyle olunca uyku eğitimine gerek kalmıyor. Ama anne yada çocuktan biri uyku konusunda mutsuz olursa, o zaman uyku düzeni için kolları sıvıyoruz. Ya da o güne kadar henüz takibimde olamayan, ilk kez gördüğüm ve uyku düzeni sorunlu olan bir aile ile çalışmaya başladığımda uyku eğitimi için start veriyoruz.
Uyku eğitimini 10 adımda nasıl veriyorum?
- Bana ilk kez başvuran bir aile iseniz öncelikle tanışıyoruz. İşiniz gücünüz, yoğunluğunuz, ihtiyaçlarınız, destekleriniz ve zorluklarınız hakkında konuşuyoruz.
- Bebeğiniz yada çocuğunuz hakkında anne karnından itibaren başlayan bolca detay içeren sorular
- Fiziksel sağlığı ile ilgili uykusunu olumsuz etkileyebilecek beslenme problemi, reflü, kabızlık, anal fissür, alerji ve astım öyküsü, kaşıntılı egzema veya benzeri cilt sorunları,
geniz eti gibi nefes almayı zorlaştıran hastalık öyküsü, apne, diş gıcırdatma yada fiziksel sağlığını etkileyebilecek diğer faktörleri sorguluyorum. Organik uyku bozukluklarını dışlıyorum.
- Çocuğunuzun uykusu ile ilgili ayrıntılı bir uyku günlüğü Çünkü bebeklerin boyu, kilosunun, iştahının birbirinden farklı olduğu gibi, her bebeğin günlük uyku ihtiyacı da birbirinden farklıdır.
- Uyku ile ilgili sorunun nereden kaynaklı olduğunu belirleyip bebeğinize özel bir uyku planı hazırlıyorum. Bu planın bebek duyarlı, onu ağlatmayan, çaresiz bırakmayan, kaygılandırmayan, annesi/bakım vereni ile güvenli bağlanmasını destekleyen bir plan olması önemli.
- Size özel uyku planı birlikte yaptığımız sohbette bolca sorular içeriyor.
- Ve uyku düzenine gece uykusu ile start veriyoruz. Bir hafta boyunca her gün bir önceki günün raporunu bana iletiyorsunuz ve size geri dönüş yapıyorum.
- Uyku davranışını olumlu bir şekilde sağladıktan sonra davranışın tutuma dönüşmesi için 3 haftayı ara görüşmelerle tamamlıyoruz.
- Siz ve bebeğiniz bağ odaklı huzurlu bir uykuya kavuşmuş oluyorsunuz. Ben de mutlu oluyorum
- Sonrasında ne mi oluyor?
– İştahsız yemek seçen bebeğiniz yemek yemeye başlıyor
– Dikkatini daha uzun süre topluyor ve bilişsel açıdan öğrenmesinin ne kadar da hızlandığını görüyorsunuz.
– İyi bir uyku ile dinlenen vücudu bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve daha az hastalanmasına neden oluyor.
– Gece zifiri karanlığın olduğu saatlerde kesintisiz uyuduğu için büyüme hormonunun ritmini yakalamasıyla boyu uzuyor. Uyusun da büyüsün ninnisinin çıkış noktası da buradan geliyorJ
Sevgilerimle
Prof Dr Seda TOPÇU
Bahar Mert2024-07-04Canımız Doktorumuz ❤️ Muayeneye gideceğimiz gün evimizde bir bayram havası eser, tıpkı çok sevdiğimiz bir akrabamıza ya da aile dostumuza misafirliğe gidiyormuşuz gibi hazırlanırız, önce Doktorumuzun asistanı bizleri samimiyetle, ilgiyle ve güler yüzle karşılar, sonra da Doktorumuzun güzel yüzünü görünce yüzümüzde güller açar. Muayenelerimiz ev ortamı rahatlığında geçer. Kendisi bizim emzirme sürecimizin de kahramanı. Her zaman yanımızda ve ulaşılabilir olduğunu bilmek benim gibi pek de rahat karakterli olmayan bir anne için inanılmaz güven verici. İyi ki varsınız.
Osman Erdem2024-06-28Seda hocam çok bilgili ve çok ilgili. Kendisine teşekkür ediyoruz 👶🏻
badegül yıldız2024-06-12Dünyanın en tatlı hocası
Hatice Pelin Demirel2024-05-27Seda Hoca’mla, mama sürecine başlamış yeterli kiloyu alamayan kızımın doğumuyla tanıştık. Sütüm yok diye düşünürken, 10 percantillik kızımı 1. Ay mamadan kesip, 6 ay sadece anne sütüyle besleyerek 50lere getirdik. Kızımı tam 22 ay emzirdim sayesinde. Oğlumun da kızımın da tüm kontrollerinde, aklımızda hiçbir soru işareti bırakmadan güvenle ayrılıyoruz yanından. Bilgisi inanılmaz. Şiddetle tavsiye ederim sevgili Hocamı.
Sengul Savas2024-04-26İlk çocuğumun ilk muayenesinde tanıştık hocamızla. İki çocuğumun da bütün rutin kontrolleri için görüştük. Bunları başka bir şehre ve şimdi başka bir ülkeye taşındığımızda da yaptık, yapıyoruz. Hocamızı bebeğimiz düştüğünde, ateşlendiğinde, olağan dışı ağlamaları olduğunda aradık; günün her saatinde, her zaman yanımızdaydı. Başka şehirlerde, hastanelerde yazılan ilaçları ona sormadan vermedim çocuklarıma. İyi ki. Kimseyi dinlemeyen bir insan olarak Seda hocamın her dediğini harfiyen uyguladım. Çünkü her muayenede, görüşmede, bir tıp öğrencisiymişimcesine bir kez olsun savmadan, bana uzun uzun tüm aksiyonlarımızın nedenleri anlattı. Bu pediatri tarafı. Sosyal pediatri tarafı en az o kadar kıymetli. Bugün 3.5 yaşındaki çocuğumun dışa dönük ve özgüvenli olabilmesini ona borçluyum. 4. ayından itibaren onu tanıyarak, bizi tanıyarak, çocuğumuzun sosyal gelişimi ve ailemizin iyilik hali için çok yerinde yönlendirmeler yaptı. Uyku, beslenme, sınır koyma gibi. Bunları her bedene bir elbise yaklaşımıyla değil, çocuğu, aileyi ve ortamlarını tanıyarak yapıyor. Bu yönlendirmelerin ne manaya geldiğini anladığımda bir kez daha şükrettim onunla denkleştiğimizde. Son olarak ve çok önemli olarak; günümüz şartlarında, bu kadar ticarileşen bir ortamda çok nadir karşılaşabileceğimiz, hastanın iyiliğini ön planda tutan çok yüksek hekim ahlakının, işine duyduğu saygının ve sevginin hayranıyız.
Hande Aydoğan2024-04-2211 aylık oğlumun doğumundan itibaren rutin kontrolleri için bir çok hekime muayene oldu. Ancak muayenelerimiz boy, kilo ölçümü, genel geçer bir kaç tavsiye ve klasik kitabi bilgilerin ötesine geçmedi. Seda Hoca ile tanıştıktan sonra sosyal pediatrinin gerçekten ne anlam ifade ettiğini bizzat anladım. Kendisi alanında inanılmaz bilgili, çok ilgili, iletişimi kuvvetli, çocukları kendi çocuğu hassasiyeti ile gören, seven ve titiz bir hekim. Her ziyaretimizde oğlumun detaylı pediatrik muayenesinin yanında günlük yeme içme düzeninden uykusuna oynadığı oyunlardan dil becerilerine kadar uzanır. Seda Hoca tüm detayları hasta dilinden ifade edip çok değerli yönlendirmelerini hiç bir konuyu atlamadan paylaşır. Muayenenesi ev konforunda, tertemiz, sıcacık, bebeklerin ve ailelerinin konforu için ince ince düşünülüp özenle hazırlanmış. Asistanı Beyza Hanım da hocamız gibi muhteşem. Sevgiyle karşılanıp bilgiyle donanıp endişelerden arınıp ayrıldığımız bir muayene! İçime sinsin bilgisine ilgisine sonsuz güveneyim çocuğumu gözüm kapalı emanet edeyim diyen herkese gönülden tavsiye ederim!
NESLİHAN DOĞAN2024-02-04Seda hocam çocuk sağlığı ve gelişimi ile ilgili her konuya hakim ,deneyimli ,çok güleryüzlü, sevecen,aile ile iletişimi mükemmel olan bir doktordur. Teşhis ve tanısısı hiç şaşmaz.En küçük ayrıntıyı bile atlamaz.Kızımın doğduğu ilk günden beri her konuda destekçimiz oldu. Çocuğunuzu büyütürken böylesine bilgili ve tecrübeli bir doktorun hep bir telefon uzağınızda olduğunu bilmek inanılmaz güven verici. Rutin kontrollerinin yanısıra ek gıda, uyku eğitimi, tuvalet eğitimi,kreş süreci gibi bir çok konuda hep yanımızdaydı.Kızım şuan 4 yaşında ve doktorunu çok seviyor. İyi ki tanıdık iyi ki yollarımız kesişti🙏🏻Hayatımıza kattığı tüm güzellik ve destekleri için çok teşekkür ederiz...
fatma güneş2024-02-01Çocuğu söz konusu olunca bende hemen panikleyen anneler arasındaydım. Ama her şeyi detaylıca anlatıp, bilgisiyle, güler yüzüyle beni sakinleştirip muayenemizi yaptı. Hiç bir detayı atlamadan olasılıkları bile ihmal etmeden sürecimizi sakince yürütmemizi sağladı. Çocuklarla olan iletişimi sayesinde de kızım hiç ağlamadan severek muayene olmaya gidiyor. Doktor hasta ilişkisinden öte artık bir aile olduk. Seda hocamla tanışmak hayatımızın en büyük şansıydı ❤️ Mesleğini hakkıyla severek yapan doktorlar iyi ki var🙏